Kursangebote 2026
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
28.04.2026 – 16.06.2026 (8 Termine)
dienstags von 18.30 bis 20.30 h,
Samstag, 20.06.2026, 10.00 bis 14.00h,
Katharina-von-Bora-Haus
Hupfeldstraße 21
34121 Kassel
08.05.2026 – 26.06.2026 (8 Termine)
freitags von 18.30 bis 20.30 h,
Samstag, 13.06.2026, 10.00 bis 14.00h,
Fabrik Chasalla
Studio Yoga Vidya, 3. Etage,
Sickingenstraße 10
34117 Kassel
Kursinhalte
1. Einführung in das Verständnis von Achtsamkeit
2. Wie unsere Wahrnehmung unser Leben bestimmt
3. Präsenz im Körper
4. Stress verstehen
5. Umgang mit eigenen stressverschärfenden Mustern
6. Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen
7. Achtsame Kommunikation
8. Achtsamkeit im Alltag verankern
Kursformate
- Impulsvorträge
- Achtsame Körperübungen
- BodyScan
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- Einzelübungen
- Austausch in 2er- oder 3er-Gruppen
Alle Teilnehmenden erhalten für die Praxis zu Hause zusätzlich ein
Handout zu jedem Kursabend sowie die Audiodateien mit dem BodyScan, den Meditationen und den achtsamen Körperübungen.
Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen
Teilnahmevoraussetzungen
Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Ein kostenloses und unverbindliches Telefonat ist für die Anmeldung Voraussetzung.
Kosten: 285 EURO (270 € für die Kursgebühr, 15 € für die Materialien)