Kursangebote 2026
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Neue Kurse im Herbst 2026
22.10.2026 – 10.12.2026 (8 Termine)
donnerstags von 14.30 bis 16.30h,
Samstag, 05.12.2026, 10.00 - 14.00h,
Katharina-von-Bora-Haus
Hupfeldstraße 21
34121 Kassel
Online-Kurs/Zoom
19.10.2026 - 07.12.2026 (8 Termine)
montags von 18.30h - 20.30h,
Samstag, 28.11.2026, 10.00 - 14.00h
Kursinhalte
1. Einführung in das Verständnis von Achtsamkeit
2. Wie unsere Wahrnehmung unser Leben bestimmt
3. Präsenz im Körper
4. Stress verstehen
5. Umgang mit eigenen stressverschärfenden Mustern
6. Umgang mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen
7. Achtsame Kommunikation
8. Achtsamkeit im Alltag verankern
Kursformate
- Impulsvorträge
- Achtsame Körperübungen
- BodyScan
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- Einzelübungen
- Austausch in 2er- oder 3er-Gruppen
Alle Teilnehmenden erhalten für die Praxis zu Hause zusätzlich ein
Handout zu jedem Kursabend sowie die Audiodateien mit dem
BodyScan, den Meditationen und den achtsamen Körperübungen.
Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen
Teilnahmevoraussetzungen
Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
Ein kostenloses und unverbindliches Telefonat ist für die Anmeldung Voraussetzung.
Kosten: 285 EURO (270 € für die Kursgebühr, 15 € für die Materialien)
vhs Kurs
"Achtsamkeit statt Stress - Ihr Weg zu innerer Balance"
Samstag, 07.11.2026, 10.00 - 15.00 h, 26,50 €
Weitere Informationen und Anmeldung:
https://vhs-region-kassel.de/start/programm/arbeit-und-beruf/kurs/Achtsamkeit-statt-Stress/262-11050